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瘦手臂的三个秘诀 让你告别蝴蝶臂

时间:2021-11-08来源:快餐菜谱

很多MM可能会有这样的烦恼:自己平时也没有经常性地抬重东西,也没有经常打网球或者打羽毛球,可是不知道为什么,手臂却变得十分粗壮。或许你就是属于水肿型的手臂粗壮。小腿水肿就经常听了,但是,手臂也会水肿吗?没错。那怎么才知道自己是不是水肿型,如果是又该额、怎么办了?不用着急,今天就由小编为大家一一解答。

瘦手臂的三个秘诀让你告别蝴蝶臂

一、水肿型手臂小测试吉林哪家医院看癫痫看的好p>

1。橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?

2。灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是不是发现手臂内侧也变得很透明?

如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善习惯,加速手臂的血液循环,保持身体良好的新陈代谢,很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!

二、手芜湖市北京儿童癫痫病医院臂水肿的原因

水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅,淋巴阻塞,或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单,是否热爱吃盐分高的食物,睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生,最容易成为水肿族。

三、手臂水肿怎么办

按摩法

动作一:坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手外侧以敲击的方式,从手腕一直刺激癫痫发作过后的的症状?到手臂根部。换手臂敲击,两边各刺激3-5次。

动作二:用左手抓住右臂外侧,从手腕一直到手臂根部,以抓紧、放松的方式缓慢往上刺激,换手臂,两边各握3-5次。

动作三:将左手的拇指贴于右手肘的内侧,轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴丰富,轻压可以促进停滞的淋巴液流通。

动作四:取一条干燥柔软的毛巾放在肩口,经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去,再由手掌通过胳膊内侧,往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环不同于以西藏哪里有癫痫病医院上的手部按摩,它更注重手臂的“气的循环”,以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅,加速新陈代谢,有效消除浮肿和脂肪。

运动法

方法1:

坐在有靠背的椅子上,双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶,上臂保持不动,小臂向脑后做伸屈动作。小臂向后伸展时不完全伸直,保持一定幅度的紧绷;屈的时候也不完全松弛,小臂和上臂成90°。

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