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「中医养生」养生知识按摩四个穴位克解心情烦闷

时间:2021-10-14来源:快餐菜谱

导读:养生首先养心,心情不好可以说是疾病的催化剂。然而,在现代社会,许多人可能很难保持平静的心态。比如他们总是处于紧张状态或者经常感到压抑,遇到一点小事就想发脾气。在这些情况下,按摩四个穴位可以解闷,降火气,缓解情绪压力,让你心情更好。......

  养生首先养心,心情不好可以说是疾病的催化剂。然而,在现代社会,许多人可能很难保持平静的心态。比如他们总是处于紧张状态或者经常感到压抑,遇到一点小事就想发脾气。在这些情况下,按摩四个穴位可以解闷,降火气,缓解情绪压力,让你心情更好。

  影响情绪的两个主要因素

  除了性格因素,一个人的情绪和脾气也和身体状况有关。比如肝脏堵塞,肝气郁结,心情就会受到影响。如果内河南军海癫痫病医院医院简介部问题能得到改善,忧郁的情绪和火爆的脾气就能得到缓解。

  台南抑郁症协会主席、承恩中医诊所主任朱指出,很多人都有熬夜的习惯,但熬夜会造成肝血不足。“当肝脏气血循环越来越差的时候,心情就会相对阴暗压抑,越来越紧张”。如果进一步发展,就会出现抑郁、脾气不好、思维消极的症状。抑郁症的常见原因是工作和休息不好。

  睡觉会影响心情。朱恩立说:“如果习惯早睡的人整夜不睡,第二天醒来时,他们的情绪会明显受到影响。”。所以,当你觉得自己控制不了情绪的时候,要注意自己有没有熬夜的问题。

  情绪也和生理因素有关。比如很多女性在生理期爱发脾气,因为月经来潮会导致肾气流失。这是女性肾气最弱的时候,肝的能量来源于肾。如果出现肝经阻塞,会变得更加充血,情绪明显不稳定。如果平时有胃痛、头痛或头晕的症状,生理期疼痛会北京看癫痫的医院加重。

  按压四穴道 心情变好又助血液循环,若有情绪不好的问题,例如最近很想发脾气、觉得烦躁,手脚上有四个穴位有助排闷、泻火、改善情绪压力。

  1. 心包经的内关穴:腕横纹向上三横指宽处,手腕两筋之间。

  让心情变好的穴位之:内关穴。

  2. 大肠经的合谷穴:第一掌骨和第二掌骨之间,偏向食指侧的凹陷处。

  让心情变好的穴位之:合谷穴。

  3. 肝经的太冲穴:脚背上,第一趾和第二趾趾缝间,往上约一拇指横宽处。

  让心情变好的穴位之:太冲穴。

  4. 胆经的足临泣穴:足背外侧,第四、第五跖骨结怎么了治疗癫痫合部位的前方凹陷处。

  让心情变好的穴位之:足临泣穴。

  如果容易气恼胸闷,不妨按内关穴。中医说“关内心胸胃”。按压内关穴不仅可以缓解心悸、失眠和紧张,还可以消除胀气,缓解胃痛、呕吐和晕车等症状。身心预防医学专家洛桑沈嘉在书《静心?净心》中提到内关穴的使用方式很多,可以缓解压力,缓解过度兴奋,激活副交感神经,对养心养神特别有用。

  经常熬夜、睡懒觉的人,在爬楼梯或投稿后容易感到心脏衰弱。这时,他们也可以按内关穴来改善心脏问题。

  合谷穴,也位于手上,有补气的作用。朱说:“心情不好的时候按合谷穴,可以补大肠火,改善肾阳,提高精神。”。如果你觉得工作累了,心情不好,可以在休息的时候按这个点。

  此外,如果因鼻塞、头痛等不适而情绪波动,按压合谷睡眠性痫病的症状穴也有安抚作用。

  当你感到愤怒,想发泄的时候,可以按太冲点,祖林琪点。肝经上的太冲穴,可解暑补肝血;足近哭穴,可解肝胆火。

  身体疼痛,轻微瘀伤,肩颈部僵硬,熬夜后第二天醒来头闷,可以按太冲穴、祖琳琪穴。这两个穴位在脚底。如果下班回家觉得累,心情不好,可以在睡觉前泡脚放松一下。

  按压这些穴位时,力度要由浅入深逐渐加大,以保持按压。朱解释说,如果一下子用力,很容易感到疼痛而放弃。

  平时按压这些穴位,不仅可以清火,还可以改善血液循环,让身体更加舒适。中医说“通不过就疼,通则不疼”。当血液循环不好的时候,就会出现很多疾病。

  最后,朱强调,要从根本上改掉熬夜的习惯,这样才能保持好心情。"不要等到火点着了才降火."。

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