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饮茶有助骨骼健康

时间:2020-11-07来源:快餐菜谱

健康 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201109/20110902102500483.jpg" border=0>

  现在越来越多的人开始在电脑前办公,甚至休闲娱乐也与电脑分不了关系,有时一坐一整天,很容易觉得腰骨酸小儿癫痫那家医院好?疼,颈椎疼痛。说到食疗骨骼问题,很多人会很直观的想到牛奶、虾米等富含钙质的。而我国家喻户晓、人人喜爱的绿色饮品,号称“国饮”的茶叶,竟然对预防骨质酥松、保护颈腰椎有效,这可能就没什么人知道了。

  茶叶中的药效成分主要为生物碱、茶多酚和脂多糖类,可预防冠心病,治疗肠道感染和皮肤化脓性疾病等。更重要的是,它有兴奋、提神、解渴、强心、利尿、收敛、平喘鄂州癫痫病医院怎么样、清热、消暑、化食、醒酒、复元、解痛和祛毒等功效,这对颈肩腰腿痛患者十分有意义,可以兴奋骨骼肌,提高颈腰部和四肢肌力、肌张力和耐力,消除肌肉疲劳,促进新骨形成,抑制骨吸收,起到保护颈腰、四肢关节等运动系统,预防与延缓骨质疏松症发生、发展的作用。

  茶叶是世界各国,特别是欧美、日本和东南亚地区推崇备至的三大饮料之一,含有近500种有机物和矿物质,脑瘫儿童儿童癫痫症状相当于一种低热量饮料。茶叶中的矿物质虽仅占4%~7%,但其大部分可溶于热水中,能被人体充分吸收利用,如钾、磷酸盐、钙、镁、铁和铝等。红茶与绿茶相比,其钙、铝、铜含量较高,而磷、锌含量则低于后者。茶叶,特别是绿茶,还含一定量的各类人体所需维生素。

  茶叶虽好,但随意用茶,显然不利于健康。要注意不宜过量饮茶或狂饮浓茶,浓茶中大量咖啡因会影响机体对钙湘潭癫痫病中医院的吸收,增加钙排出,久而久之,则可导致骨质疏松症,引起腰背痛乃至全身痛。不宜饭后即饮茶,会引起消化不良,使多种营养物质随茶水很快地丧失,影响机体营养和骨的正常代谢。不宜睡前多饮茶,茶后会兴奋良久,难以入眠。 不宜伴茶水服药,特别是正服用补血铁剂时,若伴茶水服,会影响铁剂吸收。不宜直接吞食茶叶,直接吞食茶叶,机体难以吸收其有效成分,没有什么价值。

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