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肉类汤热量高 不宜在晚上喝

时间:2020-11-06来源:快餐菜谱

 

    有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。

    专家提醒,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。

有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择癫痫病的正规治疗在下班以后的晚餐,用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。比如肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。

  专家提醒说,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1~1.5小时,即可获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。

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  另外,在煲牛肉汤时,放一两个番茄,可以增加汤中番茄红素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纤维,使肉质更鲜美。

    煲汤时间不要过长

    专家提醒说,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1~1.5小继发性癫痫的症状?时,即可获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。

    牛肉汤中放番茄

    煲牛肉汤时,放一两个番茄,可以增加汤中番茄红素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纤维,使肉质更鲜美。

    猪蹄汤不癫痫病该怎样治疗宜常吃

    由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收,会给胃肠消化系统带来麻烦,即使要吃,也要与青菜、莲藕放在一起煮。

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