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节后减肥必备的三款食谱 -

时间:2020-06-07来源:快餐菜谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-02-03 16:58:06

今年的假期有点长,不少的朋友不仅仅是胖三斤了,十斤都是有可能的。因此这个春节无法出门,运动量严重不足,再加上饮食过量,肥胖自然极为寻常了。因此节后不少人都会选择去减肥。那节后如何减肥呢?朋友们不妨来试试这些减肥食谱吧,它们可以让你吃着瘦出好身材。

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食谱一:白菜豆腐汤

第一步,备好白菜、冻豆腐、青红椒、黄瓜、鸡精还有盐。

第二步,将白菜还有青红椒都处理后直接切丝了,将冻豆腐直接洗好备用。

第三步,黄瓜直接榨汁,加上盐还有 鸡精熬煮成浓汤备用,将白菜还有青红椒以及冻豆腐都放在碗中,加上盐腌制。

第四步,再将味精还有黄瓜汁下碗祭敖包。备好锅加上水加上材料开始熬煮,再加上盐鸡精调味即可。

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食谱二:芦笋鱼柳

第一步,备好土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒和淀粉,再备上巧克力酱、料酒、番茄酱、鸡蛋、盐、白糖还有生姜以及胡椒粉。

第二步,将草鱼直接洗好后切成片,用盐还有胡椒粉以及料酒腌制。将土豆直接切片了,番茄切丁煮熟捣碎了,红椒切丝备用。

第三步,备好碗加上淀粉、鸡蛋还有盐直接搅拌成浆糊,将鱼片裹上。土豆直接加上胡合肥哪家医院看癫痫好椒粉、盐还有黄油以及香葱搅拌,做成饼状备用。

第四步,将鱼片直接下锅油炸,备好碗加上芦笋,再将土豆饼放在上面,加上鱼块备用。

第五步,炒锅加油将生姜爆香了,加上番茄还有番茄酱以及白糖跟盐熬煮成浓汤,将其淋在碗上加上巧克力酱即可。

食谱三:海蛎烧豆腐

第一步,备好豆腐、海蛎、青蒜还有生姜以及地瓜粉,再备上料酒、胡椒粉、油福州著名的癫痫医院盐还有生抽跟醋。

第二步,将豆腐直接用盐水浸泡30分钟切块了,海蛎洗好加上盐、醋还有料酒以及胡椒粉跟地瓜粉搅拌,青蒜切段生姜切片备用。

第三步,备好锅加油将姜蒜爆香了,再放入豆腐煎煮,开武火放入料酒和生抽翻炒。

第四步,适当加上水烧煮,放入海蛎烧煮,最后加上青蒜和盐跟胡椒粉调味即可。

以上就是关于节后减肥必吃的几款食谱了,想要燃烧脂肪又不想节食的朋友可以来试试这几款哦。

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