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推荐5款月子食谱补血益气[做法大全]-美厨邦

时间:2019-12-02来源:快餐菜谱

   美厨邦小编为你推荐5款月子食谱补血益气

  推荐食谱一:黑豆乌鸡汤

  食材:黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克。

  做法:

  1、将处理好的乌鸡洗净备用。

  2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。

  3、将红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。癲痫患者要吃什么>

  4、改用中火继续煲约3小时。

  5、加入适量盐,即可。

  6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

  功效:食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

  月子食谱二:山药红豆汤

  功效:消除水肿、促进血液循环,具有补血益气的功效,非常适合产妇当做产后调养身体的食材,同时能够储存热量,维持体癫痫病可以治好吗?内电解质平衡、预防产后抑郁。

  食材:山药200克,红豆30克,红糖2大匙

  山药红豆汤的做法:

  1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时,捞起。

  2.红豆与4杯入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。

  3.转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖10分钟。

  4.加入红糖调味。

  月子食谱三:猪肝西红柿浓汤

  食材湖北哪治癫痫病好:大番茄2个、猪肝1小块。

  做法:

  1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟。

  2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。

  3、猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。

  4、番茄去皮,切小块。

  5、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。

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  6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

  功效:番茄猪肝汤味道鲜美,帮助妈妈补肝养血,去浮肿,提高妈妈免疫力。

  注:更多食谱请关注栏目。

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