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紫薯的功效讲解 有利于减肥瘦身

时间:2019-10-21来源:快餐菜谱

     又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通的营养成分外,还富含硒元素和花青素。近年来,紫薯在市场上十分走俏,那么就来给大家介绍一下紫薯的功效吧!

  紫薯是广东人的最爱,大多都用来做紫薯煲汤。吃紫薯应该要得到大力的推广。

  花青素是让紫薯发紫的成分,这也是它和红薯不同的地方。有人说,紫薯更适合老年人什么是颠痫病吃,这也是有道理的。花青素具有强抗氧化作用,能增强人体免疫力,再加上优质的膳食纤维,尤其适合老年人食用。

  紫薯的功效与作用:

  1、有利于减肥瘦身

  吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0朋友小孩患有癫痫病,应该要怎么治疗癫痫?.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

  2、增强免疫力

  紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。癫痫病人吃什么好所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

    3、防癌抗癌

  紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

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  4、促进胃肠蠕动

  紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

  紫薯的功效你现在了解了吗?多吃一些紫薯也是非常有利于身体健康的。

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