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吃元宵如何注意健康? 螃蟹怎么清洗螃蟹怎么清洗大全及做法

时间:2019-09-15来源:快餐菜谱

吃元宵如何注意健康?

吃元宵如何注意健康?

武汉那个医院治疗儿童癫痫好trong>1、元宵做“配角”。

元宵或汤圆的“皮儿”是糯米做的,糯米中含的淀粉是支链淀粉,在肠胃中不好消化吸收。所以,不宜把元宵或汤圆当做主食大量食用,原则是适量为止。

2、控糖很重要。武汉治疗小儿癫痫好的医院strong>

为了满足高血糖朋友的需求,不少商家推出了无糖汤圆。无糖汤圆中用木糖醇代替了蔗糖,但其中碳水化合物、油脂的含量并没有减少,与传统的元宵相比,木糖醇对血糖升高的影响可能不那么明显。

3、注意“馅”阱武汉癫痫病医院怎么样,这里效果好

元宵、汤圆的“馅儿”被不断创新,除了黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等主料,其中用了不少的动物油脂。2两的黑芝麻汤圆中含的能量是311千卡,13.8克的脂肪,而其他营养素含的较少。多吃会增加能量摄入。为了健康体重,切莫因“斜失“大”。武汉专科癫痫病医院,这里治疗靠谱

4、预防意外。

糯米比较黏,小孩子容易被元宵或汤圆粘住食道并阻塞呼吸道而出现意外。小孩子吃汤圆,家长一定要好好照管,最好将汤圆分成小块再给孩子吃,吃完一口再吃下一二口。

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