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时间:2019-07-31来源:快餐菜谱

类胡萝卜素是水果和蔬菜中的微量元素,使果蔬呈现橙色、黄色或红色。富含类胡萝卜素的果蔬包括:胡萝卜、山芋、菠萝、羽衣甘蓝、红辣椒和笋瓜等。血液中较高的类胡萝卜素水平具有防止乳腺癌的作用。如果孩子不吃胡萝卜,为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素,父母不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源;柑橘类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。

与菠菜或是羽衣甘蓝相比,卷心莴苣可能不属于营养丰富的一类,但它也绝非没有营养的非健康食物癫痫病有什么药物治疗原则。茶树菇和青蒜、红提和孢子甘蓝、南瓜和芝麻菜,多种多样的蔬果搭配,多种多样的绝妙味道,而且做法超级简单,半小时美味上桌,且颜色漂亮、营养丰富,你不来试试?热量:千卡。

为十字花科草本植物甘蓝的茎叶,我国各地均有栽培。冬、季采收,去根,洗净用。[性味]味甘,性平。[功用主治]益脾和胃、缓急止痛。用于上腹胀气疼痛,嗜睡,脘腹拘急疼痛。[临床应用]治上腹胀气疼痛:甘蓝和适量盐煮,每天,分次服食。治嗜睡:甘蓝,水煎煮食,每日次。治脾胃不和,脘腹拘急疼痛:甘蓝,绞汁,加饴糖或蜂蜜烊化服,每日次。[南通治疗癫痫病专科医院用法用量]绞汁或作凉菜食,每次。[成分与药用]本品含葡萄芸苔素、酚类,含硫的抗甲状腺物质,较多的维生素U等。新鲜的甘蓝汁对胃、十二脂肠溃疡有止痛及促进愈合作用。含吲哚类物质,是高效致癌物抑制剂。且含有能分解亚硝酸,胺的酶,故有一定的抗癌作用。还可防治酒精中毒。除了豆腐以外,其他富含钙的食物也是有利于减肥的:乳制品、强化豆浆饮料、羽衣甘蓝菜、虾皮、大米、面粉、菠菜、凶菜等

甘蓝叶:食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的太原看癫痫哪家好保护作用,经常食用有利尿排毒等功效。要提高人体的免疫能力,维生素C的摄入很重要,同时维生素对人体的生理功能也有着重要的作用。维生素c含量丰富的食物有:水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、薹、红菜薹、薹、甘蓝(圆白菜)、菜花、西兰花、芥菜、芥蓝、、萝卜缨、木耳菜、、苋菜、、白薯叶、山楂、黑加仑、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、木瓜等。

消化不良对策:消化不良的原因通常是饮食习惯不良和情绪因素,所以考生三餐定食定量、勿暴饮暴食、少量多餐、细嚼慢咽,咀嚼食物时要闭口,避免边吃边说话,以免胃肠治疗癫痫医院有哪些医院胀气。少吃会引起胀气的食物,如荚豆类、甘蓝、苹果、瓜类等,要少吃辣椒、胡椒等刺激性食品,少喝茶,不要喝酒。消化不良对策:消化不良的原因通常是饮食习惯不良和情绪因素,所以考生三餐定食定量、勿暴饮暴食、少量多餐、细嚼慢咽,咀嚼食物时要闭口,避免边吃边说话,以免胃肠胀气。少吃会引起胀气的食物,如荚豆类、甘蓝、苹果、瓜类等,要少吃辣椒、胡椒等刺激性食品,少喝茶,不要喝酒。

最上面一层面包片上再图上辣酱,洒上丝,放上熟虾,将焯熟的芦笋放在三文治旁即可。硫____卷心菜、芽、草。

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