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小米南瓜粥的做法图片,吃南瓜粥有什么好处

时间:2019-07-25来源:快餐菜谱

做法:粳米,赤豆,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。第宜食丝瓜粥制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

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做法1 南瓜去皮,去瓤,切成小块,待用
2 大米和小米混合淘洗干净(大米和小米的份量,随意~)
3 将所有材料倒入高压锅中,加适量的水,上蒸汽后,转小

补钙不补镁,吃完就后悔!人们补钙的时候,只注意补充维生素D,却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟,总癫痫病哈尔滨哪里看好是要成双成对地出现,而且钙与镁的比例为:是最利于钙的吸收利用的了。所以,在补钙的时候,切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有:坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。小米因富含维生素BB等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

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将山药洗净捣碎或切片,与小米同煮为粥,熟后加白糖适量调匀。主食:粗粮和蔬菜调养肠胃营养专家建议,节后几天要减少米、面、糖果、甜糕点的摄入量,主食最好以粗粮为主,如玉米、燕麦、小米、豆类等,同时吃些深色或绿色的蔬菜,并多喝粥和汤。

推荐理:小米又称粟米,含有多种维生素、氨基酸(氨基酸食品)、母猪疯可以治疗吗脂肪和碳水化合物,营养价值较高,尤其是素和维生素B的含量更加高。对老弱病人和产妇来说,是最理想不过的滋补品。孕晚期,如果准妈妈维生素B补充不足,易出现呕吐、倦怠、体乏等现象,还可能引起分娩时的子宫收缩,使产程延长,分娩困难。所以准妈妈在怀孕个月应多吃些小米、玉米、葵花籽、、肝脏、类等食物,补充维生素B。

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