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护好自己的双脚可养肾 十个不花钱的养肾妙招生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:快餐菜谱

十个不花钱的养肾妙招

1护好自己的双脚  

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”小儿癫痫病发作比较多见的症状有哪些每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。  

2饮水养肾 

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

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3大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。推有哪些治癫痫的方法荐阅读:              

4有尿不要忍  

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就长沙哪个医院看癫痫病要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。 

5吞津养肾 

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

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