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7组健康美味食物搭配 营养价值翻倍生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:快餐菜谱

饮食搭配不得当,会降低营养物质的吸收,损害免疫系统的功能。然而,如果搭配巧妙,就会产生1+1>2的效果,促使营养翻倍。

近日,英国《每日电讯报》对几种最健康的食物搭配进行了介绍。

鱼肉+花椰菜=抗癌。既健康美味,又能抑制癌细患者的癫痫病能进行治疗吗?胞的生长。多脂鱼肉(如和)含有大量能保护甲状腺和预防癌症的硒元素。花椰菜富含硫素,两者搭配食用,延缓癌细胞生长的效用要比单独食用一种强13倍。

红酒+=护心。这对组合有益于心脏健康。中含有的抗氧化剂白藜芦醇和杏仁中含有的大量维生素E能够让血管变薄,改善血管健康。

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+=减重。它们既能抗癌,又能减轻体重。富含维生素C的柠檬有助于人体最大程度吸收儿茶酚,而儿茶酚这种抗氧化剂大量存在于绿茶之中。

姜黄+黑=消炎。这个超级组合能消除炎症、预防认知障碍症、降低胆固醇和改善肝功能。这是因为黑胡椒有助于人体吸收更山东怎么选择治疗癫痫病的医院多姜黄素,它是姜黄的活性物质。

猪肉+=助消化。发酵蔬菜与动物蛋白质组合在一起,有助于保持消化道健康。发酵蔬菜(如泡菜)能增强人体内有助于消化功能的益生菌数量,增强免疫功能。

鸡蛋+=补钙。中以自然形式存在的维生素D能够让人请问要选择什么样的方法为孩子治疗癫痫呢?体对奶酪中钙质的吸收程度达到最优化。充足的钙质能促进神经递质的健康,稳定激素水平,减轻经前综合征症状,并保持体重。

玉米饼+蔬菜=缓解胀气。玉米饼与不含淀粉的蔬菜(如花椰菜)能减少消化道的肿胀和排气,易于消化,腹部脂肪也不易堆积起来。

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