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一定要知道的香蕉功效

时间:2019-05-26来源:快餐菜谱

 有利于睡眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5—羟色胺化学成分活力,可以催人入眠。

预防高血压:常吃香蕉可防治高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

减少疲劳:香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会西安治疗癫痫病好的医院使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

防治胃溃疡:据现代科学试验结果表明,食用青香蕉有刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外,一些胃病病人需服用保泰松来治疗胃溃疡,但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此,在服药后适量吃些香蕉,就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种武汉哪个医院看癫痫病看得好化学物质能刺激胃黏膜细胞生长繁殖,产生更多的黏液来维持胃黏膜屏障的厚度,使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

预防便秘;香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘

消炎:民间认为,将香蕉涂抹一些盐后食用可治疗咽喉疼痛。

补充热量:香蕉含有大量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体力的佳品。

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有利于睡眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5—羟色胺化学成分活力,可以催人入眠。

另外要说明的是,香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康;患有关节炎、肌肉疼痛、肾炎,特别是心力衰竭、水肿的病人,不要大量食用香蕉。

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