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为什么跳扇子舞有益老年人身心健康_老人保健

时间:2019-05-17来源:快餐菜谱

“扇子舞”是朝鲜族代表性的舞蹈,最早源于朝鲜族传统巫俗,后来发展成为表演性的一种舞蹈形式,距今已有三千多年的历史。如今,扇子舞已成为中老年喜闻乐见的锻炼方式。

如果把扇子舞作为健身项目,老年人多选择太极扇子舞,这种舞蹈是以太极拳、太极剑为根底,具有轻松柔癫痫病比较好的治疗方法和的特点,架势比较平稳舒展,动作要求不僵不拘,没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作,比较适合中老年人学习和锻炼。如果有了一定太极基础,学习起来是很轻松的。太极扇子舞基本上是老年人一起参与,根据音乐,动作可以自己编排,也可以根据太极拳的套路来,形式很多。

老年西安治疗癫痫专业的医院在哪人跳太极扇子舞有以下几大好处:

(1)太极扇子舞可以增强心肺功能、促进血液循环,减少患、的概率;增加关节的灵活和柔软度,减少受伤的概率;消耗热量,维持适当的体重。

(2)可以增强身体素质,对于患有腰椎间盘突出的中老年人,可以在很大程度上增加癫痫疾病中药治疗方法腰腹部的肌肉力量。因为速度很慢,还可以大幅度提高腿部肌肉的控制力量。

(3)中老年人骨质一般都很疏松,通过练太极扇子舞可减低患的概率。

(4)可以修身养性:练习者必须全神贯注、从容不迫、以柔克刚,是一种修身养性的体验。对、忧郁、烦躁等也有一淄博癫痫病是怎么治疗的定疗效。

(5)太极扇子舞因为是团体舞,因此有助于老年人扩大社交生活圈,结交朋友。而结识了很多朋友后,也可以使性格变得开朗起来。

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