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爱美女子最佳的美容圣品

时间:2019-02-12来源:快餐菜谱

天气干燥,最容易出现喉咙干涸的情况。这时便要多吃滋润性的食物,如雪梨等,不但有效缓解喉咙不适,可以润泽肌肤,又是路里食品,是爱美女子最佳的圣品。

雪梨炒粒

材料:

雪梨、胡萝卜、青豆、玉米粒、珍珠笋、蘑菇

做法:

1。将草菇浸软,然后切粒;其他材料亦切粒。

2。烧油南阳市治癫痫康复率高的医院1汤匙,先炒胡萝卜、珍珠笋、蘑菇、青豆,加盐1/2茶匙,加水少许,炒约3分钟。

3。最后再加入雪梨粒,略炒一会儿,加入调味汁料炒匀即成。

雪梨食物相克:

梨与螃蟹同食伤肠胃;忌与鹅肉同食。

热量标注:124千卡/人

营养师有话说:

雪梨的热量不高,但所含的营养素却十分丰富。雪梨内的成分更可帮助咸阳癫痫医院哪里最好皮肤细胞中胶原蛋白合成,多吃能令肌肤更有弹性。而与以上杂蔬同食还有清血脂降血压的功效。

苹果雪梨汤

材料:

雪梨、苹果、蜜枣

做法:

1。将雪梨及苹果洗净,切开4件,去芯留皮。

2。用水洗净蜜枣,将4汤碗水煲滚后,将全部材料放入,煲约1小时即成。

热量标注:98千卡/人鹤壁癫痫病医院有哪些p>

营养师有话说:

每天喝一碗,除了滋润肌肤、改善肠道功能外,还能提高人体的免疫力。但脾胃虚寒及有湿痰者不宜过多饮用。

川贝蜜糖炖雪梨

材料:

川贝、雪梨、蜜糖

做法:

1。在雪梨顶部连茎部切开,把雪梨芯挖去,制成杯形。

2。先将川贝压碎,然后放入雪梨内,加入黑龙江治疗癫痫病的医院哪家好蜜糖搅匀。

3。把雪梨顶部放回原位,以牙签固定。

4。雪梨放入炖盅隔水炖2小时。

热量标注:109千卡/人

营养师有话说:

雪梨的润喉去燥功能正好适合大部分地区春季干燥的气候,加上川贝的止咳作用,对久咳不愈很有效。

(责任编辑:zxwq)

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