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教你如何吃甜食不伤牙

时间:2019-01-14来源:快餐菜谱

吃甜食不毁牙方法一:早晚刷牙,饭后漱口。

做到早晚刷牙、饭后漱口,吃过甜食后,更要及时清洁口腔。而且,睡前刷牙尤为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵。

吃甜食不毁牙方法二:需控制食糖总量。<武汉市哪个医院能治癫痫病/p>

尤其中老年人要注意,过量食糖会产生较多热量而导致,而且大量的糖摄入体内,不仅抑制食欲,还会影响其他营养素的吸收,造成人体营养不平衡,病人更需节制。

吃甜食不毁牙方法三:减少进糖次数,与正餐同步。

要尽量减少进糖枕叶癫痫病土方法治疗次数,并尽量与正餐同步,缩短糖在口腔里的停留时间。许多含糖食品,特别是黏性大的糖类食品,能长时间黏附在牙齿表面,致使细菌聚集,因此餐间零食应选择不含糖的食品,如瓜果、奶等。

吃甜食不毁牙方法四:吃纤维食物。

要适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物,使牙面能得到较好的摩擦,促进牙面清洁,从而构成抗龋的良好条件。天津治疗羊羔疯专科医院

(责任编辑:杨绮琴 )

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吃甜食一方面高糖食品导致龋齿(蛀牙)高发,另一方面蔗糖等碳水化合物又身体不可或缺的能量源,该如何平衡这一对矛盾?含糖食品怎么吃更合理?

做到早晚刷牙、饭后漱口,吃过甜食后,更要及时清洁口腔。而且,睡前刷治疗癫痫最好医院是哪家牙尤为重要,可以减少食物残渣的存积和发酵。

要尽量减少进糖次数,并尽量与正餐同步,缩短糖在口腔里的停留时间。许多含糖食品,特别是黏性大的糖类食品,能长时间黏附在牙齿表面,致使细菌聚……

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