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炒山药做法

时间:2019-01-14来源:快餐菜谱

山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、量的食品,最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现。

所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

原料:

铁棍河南癫痫专科医院山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末。

做法:

1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒。

2、手上带一次性手套,小心削掉山药的表皮。

3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒。

4、山药粒置于流水下,冲洗掉大部分的黏液。

商丘市女性癫痫病医院5、水烧开,倒入各种配料粒氽烫2分钟左右。

6、捞起重新置于流水下,冲洗一遍。

7、热锅温油爆香葱蒜末,倒入各种配料粒翻炒2-3分钟,加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味。

8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。

小贴士:

1、铁棍山药汁容易引起部分人的,所以削皮的时候最好戴上手套。

云南正规癫痫病医院排行榜ent:2em;text-align:left;">2、万一沾到少许铁棍山药汁,立即反冲洗干净,如果已经发痒,可在洗净之后擦少许白花油,过段时间痒感自会消失。

3、多次的冲洗,可以冲洗掉铁棍山药大部分的黏液,使之口感更爽脆,

4、氽烫过的五彩粒已经呈半熟状态,所以烹炒时间不易过长,以免失去爽脆之口感。

5、最后的勾芡步骤注意不要太浓,淡淡的芡汁即可,也可省略。

(责任编辑:陈晓 )

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山药是典型的药食通体的食物,山药不仅做菜非常的好吃而且入药效果也非常的好,很多人都喜欢在滋补汤里面放入山药,那么大家知道清炒山药的做法吗……

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山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜,山药有健脾益胃助消化的作用,而木耳是公认的清道夫。吃这道菜有助于调节暴饮暴食后的身体。那么你们知道山药……

有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。 还能助消化、降血糖。用于糖尿病……

山药 莴笋去皮洗净;山药切片泡清水中,莴笋切片 葱切花;热锅油5分热爆香姜蒜;

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