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哪些人群不适宜吃粗粮

时间:2019-01-14来源:快餐菜谱

哪些人群不适宜吃粗粮

1、、的人群

在粗粮中含有丰富的膳食纤维和植酸等物质,其中,对于患有贫血的人群来说,每日摄取的膳食纤维超过500毫克左右,则易降低人体对蛋白质和矿物质的吸收,进而加重贫血的症状。

2、消化能力差的人群

济宁羊羔疯小发作治疗dent: 2em;">粗粮食物相对细面食物而言略显粗糙,且其中所含的纤维素和膳食纤维不容易被人体吸收。所以对于一些消化能力较差的人,如果食用过多粗粮会增加肠胃消化的负担,导致对粗粮中养分吸收不充分。

3、

痛风患者一定要少吃或者不吃粗粮食品,因为其中含有的草酸会引起病症发作。尤其是豆类食物,即便少量食用也会导致尿酸增高,引起痛风甚至引起并发症。

癫痫该去那里治好>粗粮注意事项

吃粗粮讲究按需定量,不同人群对粗粮的需要量是有差别的。中年人尤其是有“三高”、等症状的人群,可适量增加粗粮摄入;

胃肠功能较差的60岁以上人群,以及消化功能不健全的儿童应少吃粗粮,并且做到粗粮细吃;

消瘦、营养不良、免疫力差者,缺钙、铁等元素的人群,生长发育期青少年、孕妇、产妇、运动员、体力劳动者,由于需要营养素较多,为免粗粮干癫痫病是怎么治疗的扰营养吸收,则不宜多吃。

(责任编辑:苏雅婷 )

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在粗粮中含有丰富的膳食纤维和植酸等物质,其中,对于患有贫血的人群来说,每日摄取的膳食纤维超过500毫克左右,则易降低人体对蛋白质和矿物质……

现代饮食的精细化成为诸多营养疾病的诱因,于是不少人又转为吃粗粮。粗乌鲁木齐哪医院治癫痫好粮可以预防疾病,但却比较粗糙,不易消化,所以并不是每个人都适合吃粗粮。……

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