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膳食纤维可降血脂!

时间:2019-01-14来源:快餐菜谱

膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素,包括纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防,因此它也被称为“第七营养素”而受到广泛关注。

治癫痫病的价格;text-align:left;">防癌协会推荐的膳食纤维标准为每人每天30~40克;食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。世界粮农组织建议正常人群摄入量为每人每天27克。营养学会提出的居民摄入的食物纤维量及范围为低能量饮食1800千卡为25g/天;中等能量饮食2400千卡为30g/天;高能量饮食2800 千卡为35g/天。

开封市第二人民医院癫痫科好不好2em;text-align:left;">人均每日膳食纤维实际摄入量为12克左右,摄入量严重不足,且摄入量随食品精加工水平呈下降趋势。是导致、病、、等慢的重要原因,仅该部分人群对膳食纤维的未来潜在年需求量约为130万吨以上。

对比相关组织制定的膳食纤维摄入量标准,居民的膳食纤维摄入量明银川看癫痫病好的医院显不足,且存在逐年下降的趋势。由此可见,提高居民的膳食纤维摄入量势在必行,刻不容缓。

随着居民生活水平的提高,日常饮食的精细化程度逐渐加深,人们的饮食习惯也在不断发生着改变。因此,单纯依靠改变日常饮食来提高膳食纤维的摄入量并不能起到预计效果,通过工业化手段以食品、膳食补充剂以及各种加工食云南军海医院口碑好不好品、饮料、乳制品等形式补充膳食纤维成为解决问题的最佳选择。

(责任编辑:苏雅婷 )

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