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4类食物自带“暖气”,冬天不再寒冷

时间:2018-09-13来源:快餐菜谱

作者:admin 2017-12-31 22:00

天气越来越冷,12月22日就到了冬至,数九寒天也就到了,电热毯、暖宝宝、羽绒服、帽子围巾手套等统统上...

     天气越来越冷,12月22日就到了冬至,“数九寒天”也就到了,电热毯、暖宝宝、羽绒服、帽子围巾手套等统统上场。其实,我们还可以吃一些自带“暖气”的食物,来抵御寒冷。那么,哪些食物自带“暖气”呢?


 

1、辛辣食物

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①姜

 

      姜被称为“驱寒圣手”,生姜所含的辛辣成分,能有效地驱走风寒。做汤时多加些生姜做配料,能起到驱寒的功效;生姜加红糖熬汤,还有治风寒感冒之效。

 

②胡椒

 

      胡椒含有胡椒碱、胡椒脂碱及挥发油等成分,它的驱风寒、去湿气功效大,特别适合在湿冷时节食用。平时吃点胡椒,还可以减少疲倦,其中白胡椒的药用价值很高。

 

2、肉类食物癫痫病的预防要怎样做才有效g>

 

①牛肉

 

      牛肉含的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,寒冬吃牛肉,有暖胃的作用,一直被誉为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。

 

②羊肉

 

      俗话说:“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。” 吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳,对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。

 

&nbs宁波癫痫病小发作治疗p;     Tips:食用这些肉类最好采用炖煮法,炖久一点,肉质软烂,才易于消化和吸收。
 

3、富铁食物

 

      铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任,要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量,就需要充足的氧气来“燃烧”它们。

 

      富含铁的食物有动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。多吃富含铁质的食物,有利于促进人体代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。

 

太原癫痫病到哪里治好rong>4、富碘食物

 

     碘是合成甲状腺素的重要原料,含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生体热,抵御寒冷。如果体内长期缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒能力也会因此降低。

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