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怎样喝汤粥才最养胃?

时间:2018-07-16来源:快餐菜谱

  肠胃不舒服时,我们常说“喝点粥吧,养胃”,确实,汤、粥、羹类营养丰富、容易消化吸收,特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。汤粥能养胃,但喝对了才能达到最佳效果。

  早起喝水

  早上起床癫痫病的最新治疗方法癫痫正规医院后喝杯白开水或淡盐水,可补充夜间身体流失的水分,帮助“唤醒”身体。此外,人们一般上午脑力劳动比较多,早饭时可以喝一杯, 增强肠蠕动,满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说,清淡的粥类也是不错的选择。

  中午喝汤

  中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还威海那家医院治癫痫好可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。汤、汤、汤、汤、汤等都是不错的选择。

  晚饭喝粥

  中医认为,粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补国内十大癫痫病医院span>、最宜养人。晚上喝粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收。明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。

煮粥时可根据自己的体质特点,适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材,增加保健功保定哪个医院看羊癫疯效。

  睡前喝

  蜂蜜味甘、性平,自古就是滋补强身、排毒美容的佳品,其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10-20毫升蜂蜜,给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”,还有助于和胃润肠,提高睡眠质量。

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