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不同时间 白领的不同饮食需求

时间:2018-07-16来源:快餐菜谱

  当今的生活一切都在快节奏地进,人体的压力逐渐增强,尤其是那些雷厉风行的白领一族,他们承受着更多方面的压力。这些情况要想得到缓解,除了日常必须的膳食外,了解一些有针对性的吃法,对我们的身体大有裨益!

  疲惫时吃什么?

  当我们筋疲重庆专业癫痫病中医院力尽时,该吃一些大米、胚芽米、、、花生、杏仁、腰果和豆制品。这类食物富含、B、以及植物性。它们对恢复体力有神奇的功效,并且可以保护,多吃也无防。

  坐办公室吃什么?

  整天呆在办公室,日晒机会少,缺乏,容易导致骨质软化;另外长期用过度,会小儿癫痫病造成视力下降。这时,我们应该多吃富含和的食物。大比目鱼鱼肝油、鳕鱼鱼肝油和蛋黄中的D含量较高,若要选择味道鲜美的,鳗鱼以及韭菜炒蛋也有此功效。鸡、鸭、鹅的肝脏、、蛋黄和牛奶含有丰富的。

  通宵熬夜吃什么?

  理想的夜宵应是易消化、热量不会最权威的癫痫医院过高、含有丰富的维生素和蛋白质的食物,如碎肉粥、蛋花汤、面条等。切忌吃得太饱,造成,也不要刚吃完夜宵便倒头大睡。

  压力大时吃什么?

  当承受巨大的心理压力时,身体的消耗比平时多8倍。尽可能补充成了当务之急。新鲜的蔬菜、水果中均含有,特别山东治疗癫痫病哪家比较好是和酸味的水果如和,含量尤为丰富。

  情绪不佳吃什么?

  具有稳定情绪、镇静的作用。牛奶、乳酪、奶酪、骨头以及小鱼、等海产品中,钙的含量都比较高。

(实习编辑:万文娟)

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