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夏日三款凉拌菜提高免疫力健康饮食健康养生

时间:2018-06-30来源:快餐菜谱

连续几日的桑拿天让一些不好的人免疫力下降,此时若不注意很容易引发。因此在饮食上可以吃些提高免疫力的帮助抵抗“桑拿天”。

凉拌海带丝

作法:将海带300克洗净,切成细丝后煮半小时,捞出放凉,不需加盐,加蒜茸、香 油、醋、味精等调料后,即可食用。

治疗癫痫病的中药ndent: 2em">作用:海带含碘、藻胶酸和甘露醇等,现代药理学研究表明,吃海带可增强机体免疫力和抗辐射能力。

凉拌芦笋丝

作法:先将鲜芦笋300克洗净,削去老皮,然后切成细丝,加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀,即可食用。

作用:芦笋的抗病能力很强,在生长过程无需打农药,是真正的绿色无公害蔬菜。现代药理研究证实,芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用。

<贵阳哪个医院看癫痫好p style="text-indent: 2em">凉拌萝卜丝

作法:先将白萝卜300克洗净,削去老皮,然后切成丝,加入适量盐、香油、味精等调料,拌匀即可食用。

作用:萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动,防治便秘。双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力。

窍门:食品保鲜

将买回的蔬菜略为晾干,把枯黄腐烂的叶子剪去,将新鲜蔬菜整齐放入塑料袋内,扎紧袋齐齐哈尔市女性癫痫病医院口,置于阴凉通风处,这样保存的蔬菜,一两天内不会变黄枯萎。

鲜韭菜:用小绳捆起,根朝下,放在水盆内,能在两三天内不发干、不腐烂。

鲜:在鲜蛋的壳面均匀地涂抹一层,可防止蛋壳内的碳酸气和水分蒸发,阻止外部细菌侵入蛋内。

豆腐:可按500克豆腐50克盐的比例,把盐放入凉开水溶化,再放入豆腐,这样可保持一两天不坏。

鲜肉:可包在沾过醋的干净餐巾里,过一昼夜仍能保持新鲜,不会霉变。蔬菜:可用报纸把蔬菜包上之后,根部向下,放在塑料袋子里。香蕉:去皮,放进塑料袋,之后放进冷冻室可运城儿童羊羔疯好治吗以维持其新鲜度。

 

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

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