书通网

当前位置:首页 > 小白菜的做法大全 >

中秋节怎么吃月饼不发胖节日饮食

时间:2018-06-12来源:快餐菜谱

 

  1.现在大部分月饼油大、糖多、热量高,吃月饼后,一天的应以清淡为主,不能太油腻。一日三餐,如果吃月饼,和就要做到少油少糖。炒菜时油少放一些,油大的菜换一种烹淮南好的癫痫病医院调方法,爆炒改为凉拌,红烧换成清炖,一部分荤菜用蔬菜、水果代替。专家推荐早上吃月饼。月饼油大、糖多,早上吃可以补充上午所需的能量,也不易发胖,同时搭配一些富含蛋白质的食物,如牛奶、豆浆,还可以加些水果江苏癫痫病治好要多少钱

  2.不要单吃月饼,而要和其他食品一起食用,牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等,都是不错的选择,这样能中和重糖重油的月饼,使营养摄入更为均衡。月饼多吃易腻,品尝时宜多饮绿茶治疗癫痫病的中药有哪些。在绿茶中掺放少许花茶,饮起来香甜可口,效果更佳。

  3.月饼宜块小细嚼,吃月饼时,最好将月饼切成小块儿,这样月饼馅分布比较均匀,能多少食,而且要细嚼慢咽,有助于消化。昆明治疗癫痫权威医院u>:

  不要相信所谓无糖低糖月饼的卡路里与普通月饼并没有差别。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖替换成各种糖浆,或者是适当减少蔗糖的使用量,并非真正无糖。

上一篇:熘鸽蛋饺

下一篇:3种不利于心血管健康的饮食高血压饮食

友情链接(友情链接交换QQ:421374788)

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。