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春季健康饮食的三点讲究四季养生

时间:2018-06-12来源:快餐菜谱

  1 补充热量,增强身体抵抗力。早春时节,人体为了御寒,必然要消耗一定的能量以维持基础体温。因此,早春期间应以高热量高蛋白食物为主。除了谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等郑州市治疗羊羔疯好的专家食物,因为这些食物可及时补充能量。此外,早春期间需要补充一些蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。这类食物含有丰富的蛋氨酸,具有增强人体耐寒力的功能。

癫痫病患者怎么治疗才好呢size="2">  2 选择抗病毒性食物。春季气候由寒转暖,气温变化比较大,细菌和病毒等微生物也开始繁殖,人体容易患病。因此,春季的日常中应注意摄取充足的维生素和无机盐。比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物神经性癫痫治疗都富含维生素C,具有抗病毒的功效。

  3多吃甜食,少吃酸食。由于春季肝气旺,会影响到脾。因此,春季易出现脾胃虚弱的症状,倘若酸味食物吃多了,会使肝功能偏西宁哪里有癫痫医院亢,所以春季饮食调养,要选择甘温之品,忌酸涩。饮食要讲究清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。另外,春季是蔬菜的淡季,但野菜和山菜的生长期往往早于一般蔬菜,并含有丰富的维生素,可适量食用。

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