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女人养生食谱及养生方法全解!

时间:2018-06-01来源:快餐菜谱

编辑:小菜

爱美是女人的天性,几乎所有的女性每天都希望自己容颜美丽、身姿妖娆,身体永远健康。而女人养生食谱无疑可以帮助到你!因为通过科学地饮食搭配,能够让女性更加美丽健康。女性的美丽是由内而外散发出来的,对于女性来讲,健康之美才是最永恒和持久的美丽。女人的美丽主要靠自身营养素的充足,接下来就一起来看看女人养生食谱都有哪些吧!

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是一种高、低热量、高纤维的杂粮,并含有多种维生素及生物活性物质,如维生素E、花青素、黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等,对降低胆固醇、抗动脉硬化、降压、抗衰老、美容养颜等有辅助食疗作用,并能提高免疫功能。

富含素,它在进入人体后会转变成维生素A,具有滋润肌肤、抗癌等功效。豌豆里所含的一些有效成分还具有抗菌消炎、提升新陈代谢的作用。另外,女性食用豌豆还有祛除面部黑斑的作用,而新妈妈吃豌豆则有利于通乳。

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花椰菜

很多女性都爱吃花椰菜,除了味道好外,还因为它是美容塑形的一味好菜。另外,花椰菜中富含维生素C,能够抑制皮肤中黑色素的形成,防治黄褐斑、黑斑的产生。另外,花椰菜中的吲哚类衍生物,有利于提高身体的抗癌能力。

鸡丝汤

开封市治疗羊羔疯知名的专家 2em; text-align: left;"> 原料:100克,肉100克,葱花、麻油各适量。、、豆粉、各适量。

做法:1、肉切成丝,加、豆粉抓匀;黄豆在冷水中浸泡2小时。

2、沙锅中加入清水,水开后加入黄豆,用小火焖至黄豆酥软,开大火,加入鸡丝搅散,调入盐、味精。

3、水豆粉勾芡后撤入葱花,淋入麻油即可。

功效:滋阴补气、养理气,适合女性气血不旺。

癫痫病发病率高的疾病,患上癫痫要怎么治疗呢?dent: 2em; text-align: left;"> 黑豆

原料:150克,黑豆50克,何、、红、生、盐各适量。

做法:1、将黑豆用水浸泡:切块。

2、沙锅内加清水适量,将所有材料放入,大火煮沸后,改用文火2-3小时,调味即可。

功效:此汤健脑益智、养心安神,有预防动脉硬化的作用。首乌是补血药的种,可补肝肾、滋阴、润肠通便、有益精血、防早衰的功效。常食黑豆能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,适用于对高血压、心脏病等症。

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